2011年6月アーカイブ

ダイエットに効果的なレシピがたくさん出ています。自分の体調や相性のよい食材や調理方法もあると思うので試してみたいと思うものからチャレンジすることもよいのではないでしょうか？

私の場合一年に一度の七夕のようなプチ断食ですが、畑から発芽して10㎝くらいに伸びた小松菜をゲット！そしてリンゴ、ニンジン、レモン汁、ハチミツを少々加えてミキサーにかけて野菜コンクのようなジュースをコップ一杯とキノコとショウガと玄米パラパラと塩、こしょうとチキンスープでコトコトしたスープを朝にでそれを数日。

食事に戻していく時はコトコトスープの玄米の割合を増やしていき、おじや（リゾットと呼んでいる。）としていただくこと1週間。かなりドカ喰い傾向だった私はこれでかなり食べる量をセーブできる人になっています。今年も小松菜が伸びてきました。でも職場が変わってプチ断食に向いていないので、朝のジュースと夜のコトコトスープにしてみようかしらん。


お昼にダイエットビスケットを食しておられる同僚がいるのですが、なんだか見た目に美しくない。手作りのお弁当はご飯をぐっと減らして野菜にしてみようかな。もはや全く食べずに体重だけ落とすのは危険です。それから食育ボランティアのお知り合いの方から頂いたニンジン寒天はとってもお腹に良かったので、これからの季節使えそうな低カロリーのアイテムです。お料理教室に参加してくれた小学生には今ひとつのメニューだったらしく、私がほとんど食べましたが・・。

そうそう小学生女子ってホントに小食で驚きました。家はイケメン4兄弟なのであんなお残し見たことないのです。やはりダイエットを考えているのかしら・・・。


ダイエット用クッキーを紹介しているサイトです。いろいろなダイエット食品がありますがクッキーは私は好きです。ローカロ生活。

青汁は健康に良いイメージの飲み物として有名ですよね。実はこの青汁はダイエットにもとっても役に立つのです。もともと青汁の原材料はほとんど野菜でできているものなので、低カロリーでヘルシーなのはもちろんの事、食物繊維もたくさん含まれているので便秘などの改善にもなりますし、ビタミン類もたっぷり入っています。

他にもミネラルも豊富に含まれているのでダイエットにはぴったりの飲みものと言えるのではないでしょうか。ダイエットしてただ痩せるのではなく、どうせなら肌も体のラインも美しくなりたいですよね。青汁にはそういった理想の体を手に入れるのにとても役立つ有効成分がたくさん入っているのです。では具体的にはどのように飲んだら良いのでしょう。

もちろん食事のカロリーコントロールは絶対に欠かせないものですので低カロリー高タンパク質な食事を心がけます。しかしビタミンやミネラルなどはどうしても普段の食事の中では不足しがちな成分ですので、１日１～２回食事の時に飲むと良いでしょう。飲むのは食事前にした方が満腹感も出て、食欲を抑える効果もあります。実に簡単な方法だと思いませんか？たったそれだけで健康的なダイエットが実現するのだったら続けたいですよね。

ですが、いくら健康にいい飲み物だからといって食事を青汁だけにするなどという偏ったダイエットをすると体重は一時的に減りますが、「健康的なダイエット」とは離れますので気をつけていただきたいところです。

ダイエットサプリなら、カロリミットが一番だとおもっていますが、メタバリアもいいようです。