2011年12月アーカイブ

頑張ってダイエットをしても、生理前になるとイライラするし、生理が始まると食欲もわいて...。この悩み、女性ならばきっとよくわかることでしょう。生理前や生理中というのは、どうしても精神的にも不安定になりますし、体重も増えやすいんですよね。これは、女性ホルモンの影響によるもので、生理の前と最中は仕方がないことでもあります。

生理のたびに、男性は生理がなくていいなと思うんですが、それはもう仕方のないことだと私は割り切るようにしています。ですから、ダイエット期間中の生理は、私はダイエットの休憩時間だと思うようにしています。生理中にまで、無理をしてダイエットをすることはしたくないですし、無理をしても良い成果が出ない時期なのです。

生理が終わったら、よしダイエット再始動！という風に自分の中で、うまくペース配分をするようにしています。生理後は、痩せやすい時期になりますので、その時期になったら本気で取り掛かると効果的に痩せることが出来ます。ただし、どうしても生理の最中などに食べ過ぎてしまうと、体脂肪にも影響が出てきますので、その辺は意識しておく必要があると思います。

女性にとっては生理は厄介なものだと思うときもあると思いますが、女性にしかない神秘でもあるのです。女性の身体にとって必要なメカニズムだということを頭に入れて、あまり無理をしないように努めましょう。

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昔から、私は末端冷え性でした。ですから、冬でもないのに手足の先が冷たいことが多くありました。でも、このままではいけないと思ったのが数年前です。美容関係の仕事をしているので、お客様の肌に触れることもたくさんあります。

そんなときに私の手がヒヤッとしていたら、お客様まで不愉快な思いをしてしまうと思ったことがきっかけでした。もちろん手を温めてからというのは気にしていましたが、それでも末端冷え性のせいで手がすぐに冷たくなるのです。

どうしたら良いかと様々な情報を集め、血行を促進する方法を色々試してきました。手足が冷たいということは、全身の血行も悪いので、代謝が悪いのです。ということは、私の身体は太りやすいのか！！と気づいたのも、思えばそのおかげでした。他にも、血行はとても大事なことで、血行をよくすると肩こりなどの改善にもなるんですよ。

ですから、冷え性の方はダイエットのためにも血行を改善していくことをおすすめします。そこから、私は極力身体を冷やすことは避けるようになりました。夏でも温かいものを飲むようにしていますし、時間のあるときは足湯にも行っています。

お風呂も、ゆっくりのんびりリラックスして入るようにしていいます。まだ完全には冷え性は解決できていませんが、以前と比べると良くなってきているのがわかります。加えてダイエット効果もあれば、なんて期待しているのです。

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